小星仔妈妈

二胎宝妈

澳范儿特约作者

最近有专家在回答大家都很关心的疫情防护问题时说到：“你家的孩子不管长的胖、长的瘦，喜不喜欢吃东西，这段时间他的饮食结构你要超级重视，一定要吃高营养、高蛋白的！增强自身免疫力，做好长期对抗病毒的准备！””

然鹅，谁家没有个挑食的娃？

这个检测结果告诉我们，即使上海这样的发达地区，儿童维C的缺乏情况也是居高不下。可见，孩子们对VC的摄入不足应该是大概率问题。

作为二胎麻麻，今天就孩子为什么要补充VC、如何选择VC等麻麻们关心的问题，将个人的经验与大家做个分享。

01| 宝宝缺乏VC有哪些表现?

当你发现宝宝有如下某一症状时，可能是他缺乏维生素C了，宝妈们可要注意了哦。

▍面色发白，食欲不佳，易烦躁；

▍毛发干枯，易折断，伤口愈合能力差；

▍免疫力下降，易受感染，易患小病；

▍出现牙龈出血、身体淤青等症状；

▍骨骼钙化不全，软骨脆弱；

严重缺乏VC的情况下，宝宝还会两条小腿向里弯曲，大腿向外拐，不能移动，一动就疼。所以，生活中麻麻们要注意多观察宝宝是否有需要补充VC。

02|  VC的获取来源有哪些? 

我们都知道，人体自身是无法合成维生素C的，只能通过外界摄取。下面是我们日常食用的包含天然维C的蔬果，以及它们的含量。

虽然我们都懂得均衡膳食的重要性，但是想想自家的饮食习惯，却都有明显偏好，成人都已经养成了固有的胃口，孩子们更是难以做到每日的均衡营养。

尤其是体内不可或缺的维C，本身结构非常不稳定，蔬果中的维C经过高温烹饪5-10分钟，即损失70-90%。

03|  为什么孩子要补 VC？

关于孩子补维C这个问题，星妈搜录了各大权威资料，也咨询了不少儿科医生。以下几点，告诉我们VC对于孩子的身体有多重要。

▍维C可以保证宝宝身体多种代谢过程的正常运行，促进血红细胞、骨骼以及组织的形成和修复；

▍维C能维持宝宝的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时出现淤伤的几率，预防和控制感染，促进伤口愈合；

▍维C能有效增强宝宝的免疫系统，帮助宝宝抵御流感等病毒的侵袭；

▍维生素C能帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙，因此每餐都吃一些含维生素C的蔬菜和水果对宝宝的生长发育是十分有益的。

 04|  孩子VC的选择，其实这些才是重中之重

相信所有的宝妈和我一样，会困惑于市面上那么多的维C产品，那如何选择适合自己孩子的呢？▼

维生素C怕高温，高温的加工会导致产品中VC大部分流失，所以要保持成分有效，需要保持温度。

比如市面上的VC软糖，只有经过高温加工才能做成软糖的形式，而高温使营养成分更容易被破坏。但液体的VC就不存在这个问题。

大部分VC会有刺激性，因其天然酸性，对牙齿和胃都会造成一定的刺激，尤其是对牙齿和消化系统都处于发育阶段的孩子们。

因此要选择温和的VC形式，呵护孩子敏感的肠胃，同时避免VC在牙齿上停留太久。我曾给娃买过咀嚼类的VC产品，很粘牙，留在齿缝间还容易造成龋齿。

不同年龄段的孩子或是成人对VC摄入的需求量不同，并不是越多越好，如果超过身体的需求量，有可能导致腹泻，特别是小朋友一定不要和大人服用一样的产品，以免摄入超标。

所以孩子们一定要选择儿童维C产品，不推荐服用成人的泡腾片，因为其维C含量远远高于孩子身体所需，造成副作用得不偿失。

现在集美们都强调要抗糖，糖伤害自由基造成老化的知识点女生都知道。而过多的糖分摄入对于小朋友来说也是危害多多。

众所周知，造成龋齿的罪魁祸首就是糖，而且糖摄入量过多，容易造成脂肪堆积；也会产生饱腹感而影响宝宝在正餐时的食欲，造成营养不良或者肥胖症的情况。

在一些特殊时期，比如感冒期间，可以稍增加VC的摄入量，帮助孩子在病期维护免疫功能、缩短病程，但是感冒症状减轻后，切记要逐步递减VC摄入量，这样才能保持免疫系统的稳定。

VC对于孩子成长发育如此重要，作为二胎麻麻，接下来就要分享一下我的儿童营养品的选购心得了。面对琳琅满目的产品，我曾给孩子选择过咀嚼片，也吃过软糖，而现在最喜欢的还是这款孩子的专用VC-澳洲小绿瓶Brauer有机液体VC。

它还是我最爱的勇气女神梁静茹一直给自家孩子用的牌子呢～

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下面这张图，让你秒懂它的优点

 不添加果糖和甜味剂，麻麻不担心蛀牙和过多糖分问题咯

 液体配方，小宝宝也方便服用，对牙齿无刺激，对肠胃更温和

 是孩子们喜欢的水果口味

 有机成分，提取于VC含量超高的有机西印度樱桃

 不添加人工色素，低过敏源

 专为儿童设计配方，符合儿童每日摄取需求，而且量刚刚好

 配有刻度针管，精确量取孩子所需用量，同时方便孩子服用

Brauer现在作为我的育儿心头好，我真的想要多说两句，在澳洲各大药房超市都能买得到的Brauer，已经有91年的历史了。其产品可是通过了澳洲TGA认证的母婴产品，质量标准远超市面其它同类食品级营养品。看下图

受澳洲当地妈妈们的影响，我也越来越信赖和重视预防医学，简单来说就是预防先行在养娃育儿上也是一样的。

作为澳洲本土老牌的Brauer，备受当地麻麻的推崇。如Brauer小白瓶家庭医生系列，针对感冒、咳嗽、肠绞痛、鼻炎等小毛病，用温和的非药物方法减轻症状。它不仅可以避免麻麻们的“是药三分毒”的担忧，还能帮助宝贝们建立自身免疫防御力，变的更强壮。分享一波我的家庭必备吧

■ Brauer免疫宝，免疫支持营养液

免疫支持营养液含有β-胡萝卜素和维D，支持健康的免疫系统功能。要知道，在同等防护的情况下，免疫力越强越不容易生病；即使不慎感染了病毒，通常也病情较轻、容易自愈。

■ Brauer小黑果感冒灵，紫锥菊黑接骨木感冒液

儿童感冒一定不要过度使用抗生素，重点在于缓解儿童感冒和流感带来的不适症状，让宝宝的免疫力发挥作用，自我康复。多种天然有机草本缓解症状和矿物质、维生素全面支持免疫系统健康。

■ Brauer鼻安宁，通鼻敏护液

这款6个月龄就能使用了，看着宝宝流鼻涕不通气，而他又无法表达，妈妈最难受了，它包含天然草本提取物，可以舒缓鼻塞、流鼻涕的症状，拯救宝宝可怜发红的小鼻子。

■ Brauer小绿叶止咳糖浆

蜀葵可以止咳止痒，常春藤能够祛痰，再加上维生素C和维D和甘氨酸锌等支持免疫系统健康的成分，有效帮助宝宝缓解感冒引起的咳嗽痰多的症状，适合2岁以上的宝宝喔。

■ Brauer鳕鱼肝油

鳕鱼肝油也是一款提升免疫力的优秀产品。Brauer的一粒小鱼胶囊就含有高达500mg鳕鱼肝油，远高于同类产品。

鱼肝油是鳕鱼肝脏中提取的，包含丰富的维A和维D，不仅帮助宝宝视力发育、皮肤健康以及骨骼中钙的吸收，同时帮助维护健康的免疫系统稳定。鳕鱼中还含有一定量的DHA和EPA，帮助大脑和智力发育。口味上，它完全无腥味，只有淡淡的柠檬味，我家宝宝特别喜欢。

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没有哪个父母不希望自己的宝宝健康聪明，只有充足的营养才能保证孩子的健康成长。让我们一起呵护孩子成长，也希望今天的分享有助于更多妈妈科学养娃。 

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关于孩子饮食营养补充方面，

各位新手、专业玩家爸爸妈妈们，

有什么经验谈呢？

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