【原创】墨尔本封城日记（十五）
2020年4月20日 小才微善 在路边看到别人家院里出墙的一枝玫瑰（分不清月季还是玫瑰，我喜欢叫她玫瑰）。秋天的玫瑰总是不像春日那样生机勃勃，干净的枝头立着精神抖擞的花朵，秋天的枝条又细又乱，纠结在一起，交错的枝上毫无章法地零零落落挂了几片叶子，看
疫情期间，你是否因为焦虑而导致睡眠问题？面临这个让很多人头痛的问题，我们应该如何自我调节呢？这些小妙招帮你缓解睡眠问题。
千万不要熬夜
要做好睡眠前的准备工作，睡前保持心态平和，减少外界的刺激，尤其是年轻人，睡前应当减少使用电子产品，可以尝试做放松训练、冥想等来帮助入睡。
睡前避免剧烈运动
如果喜欢运动可以在睡前2—3小时进行体育锻炼。
【社区】防疫口罩和复活节彩蛋——新冠疫情中的暖心故事
4月20日， 正值塞尔维亚复活节。在墨尔本维州华人社团联合会会所，几个纸箱和两个复活节彩蛋，正在演绎出一段暖心的故事。 纸箱里是一千只送给塞尔维亚民族社团的医用口罩，两个彩蛋是塞族朋友带来的，在塞族，复活节彩蛋寓意幸福、甜蜜和安康。 图说：在墨尔
睡前禁喝刺激性饮料
睡前要禁止摄入咖啡、酒、茶、饮料等刺激性食品，可以适当地喝杯牛奶来帮助睡眠。
白天睡眠不要过多
现在社会工作、学习压力大，有一些不可抗的因素导致熬夜，在熬夜之后不要补觉，日间可以通过午休来进行调整，但是午休的时间尽量不要超过30分钟，以免影响夜间的休息。
睡眠环境很重要
舒适的睡眠也需要有一个良好的休息环境，建议使用一些遮光的窗帘，保证卧室环境安静、温度适宜、床品舒适。
审核：Peter／统筹: Zoe／编辑：Anthony
文章素材来源：人民网
家长注意！孩子险些把洗手液当水喝! 澳妈吐槽产品包装太坑人
据《每日邮报》报道，一名母亲提醒称，家里摆放的很多物品都需要引起注意。 因为该母亲此前发现，孩子们很容易把一瓶洗手液当成普通的一瓶水。 新州的Deborah在脸书上发文称，她很高兴最终买到了一些洗手液，但是她对洗手液“不恰当的包装”感到很失望。 这
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澳洲网
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